キャノンボールを達成するうえで実施すべき練習内容を考える
300km程度はすでに走破しているため、400km以上の距離に挑戦をしたい。

・大阪梅田→東京日本橋の試走約550kmを1泊2日、もしくは30時間で行う。
・ブルベにもある紀伊半島一周600km。
・大阪→名古屋→琵琶湖を反時計まわりで大阪へ。
・国道2号線をひたすら西へ進み続ける
・大阪→金沢往復

あんまり思いつかないですね。
４月末か５月のＧＷに可能ならキャノンボール試走は挑戦したいですね。

ランニングのせいか左足首が歩くだけで痛くなった。
一週間ほどして痛みが落ち着いてきたので、ランニングは様子をみよう。

1/14　堺浜クリテ前調整　7km 自転車だとさほど痛みは感じない
1/16　堺浜クリテ、エンデューロ　114km　もっと頑張れたと思う
1/17　六甲山逆瀬川コースＴＴ　126km、1700m

六甲山逆瀬川コースのタイムについて
昨年の10月にベスト42分45秒を記録。
昨年末と今年とで二回ＴＴをしているが、共に47分程度と約＋4分。

タイムがそこまで変わる原因はなんなのだろうか。
１、堺浜クリテ、エンデューロの翌日であるため、満足に踏めていない
２、前日夜に飲み会があると運動能力が低下する
３、11月からヒルクライムTTをほとんどしていないため、登坂力が低下している
４、冬場の体重増(約2kg)、服装も冬仕様が影響している、筋力が落ちている
５、サドル高さを下げているのでポジションがよくない

機材については変わっていない。
１，２，５はすぐに解決できるが、３，４は時間がかかりそう。

伊吹山HCに向けてその原因を探っていきたい。

トレーニング内容の記録

1/1～1/11まで
・ロードバイク
走行距離：約720km、獲得標高：約6000m
1/16の堺浜クリテ、エンデューロに参加予定。

・ランニング
走行距離：約10km
2/28の寝屋川ハーフマラソンに向けて走る距離を増やしていきたい。
10kmで約4分30秒/キロが現状の精一杯なので、ハーフは1時間40分を目標に。