トレーニングについて

キャノンボールは平均時速25km/hで約21時間かかる。 なら21時間乗る練習する必要あるでしょ？と思うことがある。 実際問題、そんな時間のかかる練習ができるはずもなく、 例えば実走で休憩無しで一定距離走るとか、ローラーで一定時間走り続けるとかの 一定出力で走り続ける練習をすることが必要だと思う。... 続きをみる

スマートローラー TACX FLUX 2 Smart インプレッション

TACX FLUX 2 Smartを使用して一ヶ月が過ぎた。 他のスマートローラーを使用したことがないので比較できないが、 限られた時間で速くなりたい人はローラー台を買うことをお勧めする。 20回以上は使用したので、良い点、気になる点を書いてみよう。 ●良い点 ・静音性・振動 別室にいる家族が全く... 続きをみる

ヒルクライムと大正池

関西のメジャーな練習コースの一つに「大正池」がある。 池を走るわけではなく、井出町から和束町へ抜ける府道321号を走るコース。 stravaセグメントでは距離7.85km、獲得標高311m、平均勾配4%。 序盤は登り、中盤は平坦気味、終盤きつい登り、という印象。 勾配が一定ではない、というのが私に... 続きをみる