堺浜クリテリウム＋最近思うこと

徐々に膝の調子も良くなってきて、体調面もかなり良くなってきている。 3/27の堺浜クリテリウムのビギナー1は37位/60人ぐらいという微妙な結果だったけど、 思っていたより全然走れたのでよかったことにしよう。 もう暖かい時期になってきたので、平地レースは一旦終了、山へ逃げよう。 4/10の伊吹山ヒ... 続きをみる

富士ヒルクライムのタイムを予想してみよう

2016/6/12(日)開催の富士ヒルクライムに申し込んだ。 コースのデータは以下の通り。 •スタート：富士北麓公園　（計測開始地点：料金所手前） •フィニッシュ：富士山五合目 •距離　：25km　（計測部分24km） •標高差：1,270m（計測部分1,255m） •勾配：平均5.2%、最大7.... 続きをみる

腸脛靭帯炎のその後

2/28の寝屋川ハーフマラソンで発症、 翌日、整形外科に通院、痛み止めの注射＋ストレッチの指導を受ける。 週末だけはちょこちょこロードバイクに乗っていたが、やはり膝の痛みは出てくる。 2,3時間を超えると痛みが出てくる。 両膝痛かったのだが、なぜか右ひざだけは速攻治ってしまった。 問題点をして考え... 続きをみる

ハーフマラソンのその後

寝屋川ハーフマラソン中に痛めた膝の状態が良くないので 整形外科へ診察をうけると、腸脛靭帯炎といういわゆるランナー膝とのこと。 筋肉やストレッチ不足とのことで、練習量不足、頑張りすぎたのが原因。 一週間でようやく痛みが落ち着いてきたのでトレーニングを再開するも、 強度を上げすぎたのか少し痛むという状... 続きをみる