2023/9/24-25でキャノンボール(東京→大阪)に挑戦し、達成出来ました。
その内容について書きたいと思います。

【結果】
東京日本橋 AM2:23出発。大阪梅田 翌AM2:10着。
経過時間23:47。グロス平均21.8km/h。
stravaデータ平均時速25.2km、移動時間20:38。
コンビニ休憩8回。

【簡単な自己紹介】
体重60kg、身長177cm。自転車はビアンキinfinitoCV 2015モデル。
今年は春先に300kmブルベ×1回のみ。過去に200～600完走実績あり。
大阪住み。普段は10分から30分程度のヒルクライムで遊んだり、
グループライドで100-150km程度を走ることが多い。

【挑戦するまで】
今年はキャノンボール挑戦するぞーと自転車仲間に話していた。
9月はまだ残暑があり、10月は仕事が忙しそうなので11月にしようかと考えていた。
風予報アプリ「windy」を眺めていると、9/24(日)が絶好の東寄りの風。
自宅から行きやすい大阪発をしたかったのだが、東京発に切り替えて挑戦を決意。
有名な「東京～大阪キャノンボール研究所」を眺めていると、夜中出発が首都圏を抜けるのに良いらしく、土曜ホテルに宿泊し日曜日の午前中に出発することに決める。

「garmin connect」のルートがやたらと引きにくく、「strava」で引くことにする。
今回が3回目の挑戦なのだが、過去2回箱根ルートで失敗に終わっているので、
流行りの御殿場ルートにする。
浜名湖の北側を通るルートで走っている人もいるようなので、距離が短そうなそちらを選択。

パワー出力を出しすぎないように管理するのが良いと話を聞き、
ガーミンのアラート設定を使用してパワーと心拍をL2を超えたら音が鳴るようにする。
パワーのL2がmax188w、心拍がmax138bpm。

【出発からゴールまで】
AM2:00過ぎにホテルをチェックアウト。日本橋近くに公衆トイレあり安心。
stravaデータ図掲載。

時刻　(経過)　 走行距離　　場所等
02:23 (00:00)　　　　　　東京日本橋発。最初の1時間は約17km。246号交通量少ない。
06:15 (03:52)　約76km　  セブンイレブン 松田惣領店　パワメ値が異常でガーミン再起動。
10:26 (08:03)　約175km　セブンイレブン清水七ツ新屋店　御殿場ルート良い感じ。
13:39 (11:16)　約249km　セブンイレブン磐田一言店　日中の市街地は交通量多めな感じ。
15:48 (13:25)　約296km　ローソン 豊川古宿店　姫街道から弱めの向かい風。
18:05 (15:43)　約345km　ファミリーマート緑境松店　
20:26 (18:03)　約393km　セブンイレブン四日市諏訪町店　前回のリタイア地点。
22:35 (20:32)　約450km　ファミリーマート伊賀下拓殖店　24時間走破が見えてきた。
24:23 (22:00)　約485km　ファミリーマート木津駅前店　走行不能の予兆である吐き気。
26:10 (23:47)　約519km　大阪梅田国道1号始点モニュメント　残り15kmからは気合い。

手持ちのレシートやログデータから数値確認。

【成功理由】
①終日追い風予報の日を選んだ点
これだけ恵まれた追い風でギリギリ達成。

②L2で走り続けることを心掛けた点
過去2回の失敗は、体調不良によるリタイア。
焦りから少しでもグロスを上げようとして、
疲弊して補給食を摂取出来ずに身体が限界を迎えていた。
今回は完走できればいい、という気持ちで走り続けて、
24時間切りが狙えそうな残り8時間程度から残り距離と時間をずっと考えて走り続けた。
登りを追い込んでしまう癖があり、箱根を回避したことも大きい。

③出発時刻を週末の夜中にした点
序盤の首都圏、国道246を低ストレスで抜けれたことが大きかった。
四日市から大阪までも夜なので快適な感じがした。

④機材準備を気を付けていた点
タイヤは安定のコンチネンタルGP5000。リアシフトワイヤーも保全交換。
1回のパンクが成功の可否を決めるので、妥協してはいけないところ。

⑤スタート地点付近のホテル前泊をした点
夕方にチェックインし、早めに寝て気分で出発時間を決めれるのは良かった。
安価なホテルは音がうるさいことが多いので、気を付けるべし。

【所感】
パワーを上げる的な走りを行っていれば、特別ロングライドの練習をせずとも
キャノンボールを達成できた。
ブルベのような走りやすい道を長く走ることとは異なり、
多くの信号や交通量の多い道を520km走り続けるキャノンボールは全くの別物だと思った。
登りが嫌いじゃないのであれば、中山道ルートのほうがブルベ的なのかな？

今回で終わりにすることなく、また来年以降、
コンディションを整えて挑戦をしてみたい。次回は大阪⇒東京。