参加するのは二回目になりますが、大台ケ原ヒルクライムに参加してきました。
今年は練習で一回の途中離脱をしている関西屈指の難コースです。
28km、1240mUPというコースですが、激坂区間という大人も泣きたくなるような辛い登りがあるのです。

結果は1:21:34でした。去年より30秒ぐらい速くなりましたね

最近は練習量も少なくなってきて、レースへ参加するという気持ちも弱くなってきました。
元々、ロングライドをしたいという気持ちからヒルクライムが速くなりたいという気持ちになっていましたし、見つめなおす良い機会だと思います。

残念ながら今年はキャノンボールへ挑戦するつもりはありません。準備が不足しすぎています。

ついにトライアスリートになれるかどうかの日がやってきました。
赤穂トライアスロン、第二部(オリンピックディスタンス)。
開催場所は赤穂海浜公園。JR播州赤穂駅から約3kmと、輪行でのアクセスも悪くないです。
受付が当日で、おまけに第二部は12:00から競技説明が始まるので焦らなくて良いのです。第一部は距離が少し短いのですが、開始が早朝からになります。

オリンピックディスタンスはスイム1.5km、バイク40km、ラン10km。
赤穂トライアスロンは初心者向けの大会です。
というのは、スイムは公園内の池のような浅い場所、ランとバイクは規定コース周回なのでトラブルがあっても安心です。ただ、あまり面白味はないかもしれません。

今日のことを振り返ってみようと思います。
朝起きて輪行で播州赤穂を目指します。大阪一回乗り換えで行けるので楽ちんです。
同じように輪行で行く人も多数いるので安心です。

駅に到着して、受付をさっさと済ませます。舞洲トライアスロンと比べると、運営はかなり大らかな印象を受けます。貴重品も個別で預かってくれます。制限時間もとても長いので足切りはまずないように思います。

スイムパート。タイム 39:58
コースとしては広くないので、他人との接触が多くありました。僕自身まっすぐ進めていないようで、苦労しました。橋の下の狭い場所を通るときが一番大変でした。ペースは遅かったですが、どうにか1500mを泳ぎきれました。

バイクパート。タイム 1:10:04
今回はトランジットの時間短縮ために素足で行きました。ウィダーインゼリーを流し込み、出走。一周5kmの周回コースを8周。Uターンが二か所ありますがほぼ平坦なので落車の危険はほぼありません。ただ、DHバーの使用は禁止です。実際は使ってる人もいましたし、ドラフティングのような行為をされてる方もいました。
バイクだけは結構速い方に位置するようです。ただ、ランへの脚を残す必要があるのですが、僕は何も考えずに走ってました。調子に乗りすぎたせいか、20km走った時点で500ml×2のボトルが尽きました。これがなければもう少し頑張れたと思います。

ランパート。タイム 54:42
こちらも素足で走ります。直前のラン練習で腸脛靭帯炎を再発させてしまったので、膝を守るためにかなりスローペースで走りました。もっと練習しておけばこんなことにはならなかったのですが・・・。スタート地点付近に給水所があり、毎周補給をしてゆるゆる走りました。

総合タイム　2:44:44
目標の3時間を切ることができたので良かったです。ランとスイムの練習を積めば、来年は2:30:00は切れるんじゃないかと勝手に思っています。
今年のトライアスロンはこれで終了です。来年は出たことのない大会に出たいなと思います。

夏のイベントといえば、そう高取城ヒルクライム。
去年に引き続き二回目の参加。去年はもっと人数が少なかったけど、
今年は全体で150人、カテゴリーAだけで45人。

結果はタイム：20:33秒。総合19位、カテゴリーAで10位。
特に何かを考えるわけでもなく、登りに入ってからはひたすらペダルを回しました。
心拍はほぼ190超えてた時もありましたが、心の中では少し甘えた部分があったと思います。最近貪欲な精神を忘れているようです。

一年の走り込みがあってか、去年より約30秒タイムは縮まりました。
来年は20分切りたいな。

今回の言い訳。
ヒルクライムの練習をせずにゆるぽたばかりに現を抜かしていた。
平日の練習をほとんどせずに週末しか乗っていなかった。
レース前のアップが不十分だった。一度最大まで心拍をあげよう。

大台ケ原HC、高野山HC、奈良七峠には出場しようと思う。
赤穂トライアスロン終わったら、夜練(バイク＆ラン)増やそう。

8/28には赤穂トライアスロンに出場予定だけど、久々に走ったら靭帯を軽く痛めてしまった・・・。ランもスイムも練習不足ですが、完走目標で頑張ろう。