今週からトライアスロンに向けて苦手なスイムの練習開始。
今週の体調はよい感じ。

1/20　ローラー台30分　
1/21　スイム(約1000m)
1/22　ディープホイール初乗り　約10km　
1/23　ローラー台30分
1/24　十三峠(約40km)、スイム(約1000m)

ローラー台は基本は汗がだらだら出る負荷でやっている。
スイムに関しては全く泳げないレベルからのスタート。
キックとプルで基礎力向上練習、普通に泳いで息継ぎ練習。
とりあえず50ｍは泳ぎ切れるレベルにはなったが、
トライアスロンの1.5kmにはまだまだ練習が必要。

ランは左足を痛めていたので辞めていたが、完治したので開始しようと思う。
10kmは過去ベストが45分ちょっと。2月まつに寝屋川ハーフマラソン出場予定。

十三峠のタイムについて、今日は19分20秒くらいだった。
過去ベストは16分45秒なので、大幅に遅れをとっている。
トレーニング不足のたまものですかね。

次週は気温が下がるようなのでトレーニングに励みたい。